Headstart (2013) is een praktijk voor mindfulness, gespecialiseerd in het trainen en begeleiden van sporters, trainers en coaches. We helpen ze plezier en balans te vinden in hun dagelijkse uitdagingen, zodat ze met plezier, compassie en enthousiasme hun grenzen kunnen verleggen en hun potentieel kunnen realiseren.

Voor Headstart is mindfulness het fundament van mentale ontwikkeling, omdat het je steeds terugbrengt naar het enige moment waarin je een prestatie kunt leveren: het huidige moment! Wanneer je volledig opgaat in het huidige moment en je je volledig richten op het proces, presteren je op je best. We noemen dit 'in flow' zijn. Mindfulness meditatie biedt een praktische en bewezen manier om je te focussen en afleidende gedachten te accepteren en los te laten, zonder te worden meegesleept in "wat als...?" -scenario's. Daarom is mindfulness populair geworden bij toonaangevende wereldtoppers, zoals Lebron James, Novak Djokovic en vele anderen.

Bij Headstart kun je terecht voor op mindfulness gebaseerde trainingen en workshops. Van individuele trainingen tot teamtrainingen en van verenigingsworkshops tot de training van coaches.

De op mindfulness gebaseerde trainingen waar Headstart gebruik van maakt zijn ontwikkeld in samenwerking met de Academie voor Mindfulness in Sport (AMS). In deze trainingen leren sporters, trainers/coaches en anderen die direct met (top)sporters werken hoe ze mindfulness kunnen integreren in hun eigen sportomgeving.

Headstart denkt graag mee om mindfulness in de sport onder de aandacht brengen en vragen over de toepassing van mindfulness in sport te beantwoorden. Zo ontwikkelden wij, samen met het Sportcollege ROCMN en de Motivatiemeesters, voor het Utrecht Talent Center een Leergang Talentcoach. En in samenwerking met de UBALL Academy ontwikkelde wij een mentale leerlijn, die nu deel uitmaakt van hun talentontwikkelings-programma.  

MINDFULNESS

Mindfulness is een tool die de laatste decennia enorm aan populariteit heeft gewonnen en waar veel wetenschappelijk onderzoek naar is gedaan. En met een goede reden, de voordelen zijn onmiskenbaar.

Degenen die mindfulness beoefenen, hebben een verhoogde frequentie in flow-status (het vermogen om beter te presteren in moeilijke omgevingen), verbeterde aandacht en concentratie, betere emotionele regulatie, verbeterd geheugen, evenals verbeterde slaap, stabielere stemming en minder vermoeidheid.

In het Mindfulness Based Athletes Program ontdek je wat mindfulness precies is, hoe het je kan helpen steeds terug te keren naar het huidige moment, inzicht en wijsheid te ontwikkelen en hoe je een hanteerbaar mindfulness programma kunt ontwikkelen dat werkt voor jouw levensstijl, hoe druk je het ook hebt.

MINDFULNESS BASED ATHLETES PROGRAM

• 10 wekelijkse trainingen van  45-60 minuten;
• De trainingen kunnen individueel worden gegeven of per team;
• De trainingen kunnen plaatsvinden op locatie bij de club of op een door Headstart verzorgde locatie;
• De trainingen kunnen worden uitgebreid of vervolgd met individuele coaching sessies;
• De kosten voor het Mindfulness Based Athletes Program zijn op aanvraag en worden bepaald door het aantal deelnemers en de gewenste locatie.

MINDFULNESS BASED COACH PROGRAM

• Een Mindfulness Based Sport Intensive coach programma van 10 wekelijkse trainingen van 2,5 uur;
• Een Mindfulness Based Sport Jaarprogamma van 3x8 trainingen van 1,5 uur, plus 3 individuele coachingsessies: 
• Beide programma's kunnen plaatsvinden op locatie bij de club of op een door Headstart verzorgde locatie;
• De kosten voor een training zijn op aanvraag en worden bepaald door het aantal deelnemers en de gewenste locatie.

WORKSHOPS

• Een workshop wordt in overleg geheel op maat gemaakt;
• Een workshop kan aan een team, club of sport organisatie worden gegeven;
• Een workshop kan plaatsvinden op locatie bij de club of op een door Headstart verzorgde locatie;
• De kosten voor een workshop zijn op aanvraag en worden bepaald door het aantal deelnemers en de gewenste locatie